葉酸の多い果物、フルーツは?

葉酸の多い果物

葉酸が多く含まれる果物、フルーツ
って何でしょう?

 

みかん?
はっさく?

 

も、多いです(´・ω・`)
他にも?

 

バレンシアオレンジ
いよかん(伊予)
キウイフルーツ
バナナ
パパイア

 

などが多いです。
妊娠中だけでなく妊娠前(妊活中)にも
これらの果物を夫婦で積極的に
食べるようにするといいですよ♪

 

といっても、果糖も含まれるので
食べ過ぎはダメです。
肥満のものになりますからねw

 

 

ただ、果物を食べたからといって
1日に必要な葉酸を補うことができるか?
というと、なかなか毎日は難しい
というのが現状。。

 

となると?
サプリで補っていくというのが
おすすめです(´・ω・`)

 

で、コチラ。

 

愛媛のみかんパウダーが
入っています。
無添加&天然成分のサプリですから、
安心して飲むことができるサプリですね♪

 

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