妊娠宙に体重を増やしたくないなら、食事は?

妊娠中、体重を増やしたくない
と思ったら?

 

まあ、適度に増えたほうがいいというのは
一般的な意見ですが、もともと
ふくよか(ぽっちゃり)体型の場合は?

 

これ以上太りたくない!
という気持ちになるのも
ありますよね?

 

妊娠中って、甘いものがやたらと
欲しくなりませんか?

 

でも、甘いものは妊娠中に限らず、
体や脳に良くありません(;´・ω・)

 

砂糖
だけでなく?
人工甘味料もダメです。
(果糖ブドウ糖液糖とか。)

 

また、炭水化物も食べ過ぎると
脂肪に変わりやすいので、
全く食べないというのは辛すぎますが、
量は考えましょう。

 

その代わり?
お魚やお肉、野菜などをしっかり食べて、
大切な赤ちゃんにしっかり栄養が
いくようにしてくださいね!

 

あと、妊娠中に必要なのは?
葉酸ですから、葉酸をしっかり
摂ることも忘れないようにしましょう(/・ω・)/

 

ちなみにこちらの葉酸サプリ。

 

お医者さんが監修している
という安心感がありますよ(・∀・)

 

美タミーナ 葉酸サプリを見てみる