マタニティ 食事

マタニティヨガとかが人気ですが、
やはり重要なのは?

 

普段の食事です。
出産後は適当な食事を摂ってしまうと?

 

母乳の栄養にも関わってきますし、
それが子供の栄養に影響しますからね。

 

1日に25品目のバランスのとれた
食事を心がけましょう的なことも
よく言われますが、正直難しくないですか?

 

特に葉酸(ようさん)の重要性は、
厚生労働省からも言われているほど。

 

葉酸の働きはタンパク質の代謝を助けたり、
脳や神経系がスムーズに発達するために
欠かせない栄養素ですから。

 

春菊、ブロッコリー、ほうれん草、豆類や
イチゴ、アボカドなどに含まれていますが、
1日に必要とされる400mgを毎日食事から
摂るのは?

 

正直、かなり難しいです。
毎日春菊やホウレンソウをばくばく
食べるわけにもいきませんからね(・。・;

 

というわけで役に立つのが?
葉酸サプリです。

 

サプリなら簡単だから続けやすいですからね♪

 

マタニティの食事の補助にベルタ葉酸サプリ